申し訳ありません。色々調べても良く分からず・・・
バックアップのテスト用にサブドメイン あるいは サブディレクトリをこしらえ、WordPress をインストールしたら「All-in-One WP Migration and Backup」を入れて有効化。バックアップが正常に取れていること、そのデータが問題なく利用できることをテスト用サイトで確認します。
その後、本番サイトをインストールし直します。
とありますが、ロリポップにサブドメインというものがありましたのでURLをくりっくしてみたところ、500エラー画面が出ました。これはどうしてでしょうか？サブドメインでもエラーが出てしまうということは元がエラーだからということですか？これは新しいサブドメインを作っても同じ結果になってしまうでしょうか？
もしそうならサブディレクトリを作るしかないようなんですが、それを作って（バックアップがちゃんとできているとして）そこに元のサイトをインストールするということは、今エラーで表示できていないサイトをインストールするということですか？それは簡単にできるんでしょうか？
難しすぎて私にはハードルが高すぎるような気がしますができるでしょうか・・・？